50T×19Tから５分毎にギヤを重くしていった。
エアロバーに上体を預け、スタスタと汗を流した。
Av:34.7km/h、いつもより追い込めた。
コロナ禍にあってモチベーションを維持し続けるのは難しい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
７日
BIKE:ローラー台～35分≒20.3km
Av:34.7km/h Max:40.7km/h Max:142bpm Av:125bpm
Max:89rpm Av:79rpm 206kcal
50T×19Tから５分毎にギヤを重くしていった。
エアロバーに上体を預け、スタスタと汗を流した。
Av:34.7km/h、いつもより追い込めた。
コロナ禍にあってモチベーションを維持し続けるのは難しい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
７日
BIKE:ローラー台～35分≒20.3km
Av:34.7km/h Max:40.7km/h Max:142bpm Av:125bpm
Max:89rpm Av:79rpm 206kcal