【ＬＳＤトレーニングを75分】

　キロ８分を超えるペースでＬＳＤ75分。
ＲＵＮのレベルアップを信じてボチボチと走った。
故障しないように、公園の芝生の上を走った。

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１９日
　RUN:75分超スロージョギング≒９km
　SWIM:40分≒1,300ｍ
　　　500ｍプルアップ≒9分30秒
　　　50ｍ片手バッタドリル×15