最初のプルアップでは25ｍを55秒～50秒ペースで500ｍを泳ぐことが出来た。
腹筋もしっかり意識出来てるし、両足先まで意識出来ている
これもＴＶでやってた日本選手権を観たからか、それとも腕立て伏せ30回×3セットの効果かもしれません。
自分に限界をつくらないようにしなければ…。
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６日
SWIM：40分～1,400ｍ
プルアップ500ｍ≒9分
50ｍ片手バッタドリル×16
100ｍダウン
RUN：60分≒8kmスロージョギング
コアトレ