夜９時になってからペダルを踏み始める。
休養日にしても良かったのだが、軽くダイエットモードで疲れを回復させようと、心拍数もAv：111bpm、ペダリング重視のAv:72rpm。
これで心地よく眠りにつけるはず…。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２５日
BIKE:ローラー台～50分≒24.2km
Av:29.0km/h Max:33.1km/h Max:130bpm Av:111bpm
Max:89rpm Av:72rpm 242kcal
コアトレ
夜９時になってからペダルを踏み始める。
休養日にしても良かったのだが、軽くダイエットモードで疲れを回復させようと、心拍数もAv：111bpm、ペダリング重視のAv:72rpm。
これで心地よく眠りにつけるはず…。
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２５日
BIKE:ローラー台～50分≒24.2km
Av:29.0km/h Max:33.1km/h Max:130bpm Av:111bpm
Max:89rpm Av:72rpm 242kcal
コアトレ