意外にも昨日のトレーニングの疲れは、今日になって感じてきている。
歳をとると、ダメージは後から来るようで…。
それでも身体を動かしたい気持ちは強くて、ローラー台でペダルを踏んだ。
50T×19Tから15分毎にビルドアップ、ギヤを重くしていった。
19T（15分）⇒17T（15分）⇒16T（15分）⇒15T（5分）
ロード練習に出たかったけど小雨・霧雨が降っていたのでＤＮＳ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２２日
BIKE:ローラー台～50分≒26.0km
Av:31.2km/h Max:34.9km/h Max:144bpm Av:128bpm
Max:96rpm Av:82rpm 308kcal
コアトレ