【ランのレベルを高めよう！】

　ランのレベルが少しづつだけど向上していると感じている。
寒くなってきた夜道に走り出すのも平気だし、５分も走れば軽くなってくる。
体幹の強化で腹筋を意識しながらの走りが出来ているのが良い。
ボチボチ、頑張っていこう！

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１２日
　RUN:35分スロージョギング≒5km
　コアトレ