久しぶりに『30分間の脂肪燃焼プログラムインターバルトレーニング』だったが
ウオーミングアップは省略、一応８本のインターバルは出来た。
過去のデータと比較してみると、一時期より踏めなくなってるというのが正直なところ。
大会も無いし寒くもなって来てるのでモチベーションを維持するのが難しくなっている。
しかし、自分に限界をつくってはいけませんよ！
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１０日
RUN：25分スロージョギング≒３km
１１日
BIKE:ローラー台～25分≒15.6km
Av:37.0km/h Max:60.1km/h Max:149bpm Av:130bpm
Max:114rpm Av:83rpm 158kcal
RUN:35分スロージョギング≒4km
コアトレ