プルで25ｍを14ストロークでクリアするためには身体がぶれることない直進性が必要で、そのためには体幹の筋肉、特に腹筋が必要だと意識しながら泳いだ。
プールの壁面を蹴って進む時もストリームラインが重要で、体幹を意識しなければならない。
今頃、体幹の重要性を知るなんて遅いよね。
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５日
SWIM:50分≒1,500ｍ
300ｍプルアップ（25ｍを14ストローク）
50ｍ片手バッタドリル×10（45秒休憩、60秒以内）
50ｍバッタドリル×10（45秒休憩、50秒～程）
ダウン100ｍ
RUN:35分≒４km
コアトレ