30分のインターバルトレ―二ングをやろうと始めたのに、１本目からケイデンス上がらず戦意喪失。
ビルドアップになってしまった。
一昨日のタバタトレーニング、昨日の60分ランニングの疲れがあったみたいで、全く回せなかった。
まぁ、いいんじゃないの！！ 歳だから・・・。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
４日
BIKE:ローラー台～30分≒17.9km
Av:35.6km/h Max:48.3km/h Max:146bpm Av:128bpm
Max:105rpm Av:87rpm 185kcal
RUN:20分≒2ｋm
コアトレ