２日間の完全休養を経て、まずはペダルを踏んでみた。
相変わらず、高ケイデンスでは速度が上がらず苦しいばかり。
自分にとって心地良いケイデンスで回した結果Av:73rpmだった。
実走でもAv:70rpm程度でゴリゴリ踏むのが自分のスタイルなのだろう。
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２８日
BIKE:ローラー台～60分≒32.1km
Av:32.1km/h Max:43.6km/h Max:146bpm Av:115bpm
Max:91rpm Av:73rpm 311kcal
RUN:25分≒3ｋm
