今日は走り始めから身体が重たくて、30分の超スロージョギングで終了。
昨日のトレーニングの影響が思いの外、残ってるようだった。
歳をとるとダメージは大きいのに感じ方が鈍くなってるようで、積極的に休養を設けなければなければオーバーワークに陥る。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
６日
RUN:30分≒３ｋｍ超スロージョギング
今日は走り始めから身体が重たくて、30分の超スロージョギングで終了。
昨日のトレーニングの影響が思いの外、残ってるようだった。
歳をとるとダメージは大きいのに感じ方が鈍くなってるようで、積極的に休養を設けなければなければオーバーワークに陥る。
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６日
RUN:30分≒３ｋｍ超スロージョギング