21Ｔからスタートして、17Tの45分でギブアップ。
心拍数が135bpmを超えて来ると、苦しくなる。ロード練習をやってないからだと思うが、ロードに出ようという気持ちがわかないのは、歳のせいか、大会中止の予感からなのか？
ボチボチでも身体を動かし続けよう！
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１９日
SWIM:50分≒1,800ｍ
500ｍプルUP
50ｍ片手バッタドリル×20（30秒休憩）55秒～60秒
25ｍ潜水バッタ×12
２０日
BIKE:ローラー台～45分≒22.0㎞
Av:29.5km/h Max:136bpm Av:120bpm
Max:101rpm Av:90rpm 253kcal