【左腕「キャッチ」＆「プッシュ」が課題！】

　いつもよりスローペースで50ｍ片手ドリルにチャレンジする。
そこ2～3秒落すことで息苦しさも和らいでくる。
１時間ほど練習すると、身体の動きが良くなり呼吸も楽になる。

左腕が不器用で「キャッチ」＆「プッシュ」が課題！

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４日
　SWIM:65分≒1,800ｍ　
       500ｍUP　50ｍ片手バッタ×20（30秒休憩）
       50ｍバッタ×４　プル100ｍ(左手重視）