【50分、夜間スロージョギング】


　今朝、この冬、初めての雪が屋根瓦に積もった。

夜、７時過ぎの外気温は２℃、星空の下をスロージョギング。
近々、80分LSDをやらなければと思う。
徐々に調子は上向いている。

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１８日
　RUN:50分≒６kmスロージョギング（100ｍ≒30秒×8本）
　コアトレ