今夜は久々に「60分の持久力向上プログラム」にチャレンジしたが、21T×110rpm（4分）のところでギブアップだった。
Max:140bpmを超えてくると苦しい。前回よりも踏めてない。
2月9日から今日で6日間連続のトレーニングになっている。
そろそろ積極的休養日とするか。
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１４日
BIKE：ローラー台～50分≒25.5㎞
Av:30.9km/h Max:142bpm Av:121bpm
Max:112rpm Av:80rpm 280kcal
コアトレ少々。