今夜は「地域づくり部会」の会議の後、８時40分頃からトレーニング開始。
体重の重さを脚に感じながらスロージョグからスタート、終盤は100ｍのスプリントを10本で刺激を与えた。
まだまだ7割程度のスピードしか出せない。
故障はダメ。徐々に行くべし！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１３日
RUN:45分≒５kmスロージョギング（100ｍ×10スプリント走）
コアトレ
今夜は「地域づくり部会」の会議の後、８時40分頃からトレーニング開始。
体重の重さを脚に感じながらスロージョグからスタート、終盤は100ｍのスプリントを10本で刺激を与えた。
まだまだ7割程度のスピードしか出せない。
故障はダメ。徐々に行くべし！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１３日
RUN:45分≒５kmスロージョギング（100ｍ×10スプリント走）
コアトレ