午前中は奉仕作業（八十八箇所の遊歩道整備）で３時間余り肉体労働を頑張った。明日は筋肉痛に違いない。
夕方からスイム練習、1,000ｍプルUPの後、25ｍ（バッタ３・右２・左２・バッタ２）30秒休憩で20本。
片手プルを入れると腰の落ち込みが抑えられるので泳ぎが楽になる。
少し休憩してから、25ｍを2本、アナログ時計で18秒程。
まぁまぁピッチを上げた泳ぎが出来た。
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７日
義父の一周忌法要でOFF～夕方から飲み会。お墓掃除も。
８日 SWIM：50分≒1,700ｍ 1,000ｍUP（後半左手プル）
25ｍドリルetc×20本 25バッタ(18秒）×２ 100ｍダウン
