【今日になって腹筋に筋肉痛が】

　今夜はサイクルフェスタの疲れがあって、ハートレートモニターを付けずに60分間、軽いペダリングに徹した。
一昨日、５時間余り乗ったから、60分なんて長く感じなかった。

　今日になって腹筋に筋肉痛が生じている。
立ち漕ぎを使ったこともあるけど、まだまだ体幹トレーニングを充実すべき。

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２日
 OFF～積極的休養日
３日
　BIKE：ローラー台～60分≒26.6km Av:26.5km/h Av:82rpm 483kcal