11月はロード練習を２回入れたので、ようやく４００ｋｍを超えることが出来た。
目標としては月間700ｋｍだけど、今後はラン練習に力を入れようと思うので せいぜい現状維持かもしれない。
スイム練習＞ラン練習…これではいけません！
ローラー練習： 12回 241km
ロード練習： 2回 161km
合計： 14回 402km
スイム練習：9回～12,800ｍ ラン練習：3回～9km
11月はロード練習を２回入れたので、ようやく４００ｋｍを超えることが出来た。
目標としては月間700ｋｍだけど、今後はラン練習に力を入れようと思うので せいぜい現状維持かもしれない。
スイム練習＞ラン練習…これではいけません！
ローラー練習： 12回 241km
ロード練習： 2回 161km
合計： 14回 402km
スイム練習：9回～12,800ｍ ラン練習：3回～9km