日曜日の第７回天草四郎サイクリングフェスタ120kmに備えて、午後７時頃からペダルを踏んだ。
軽いギヤから徐々に上げていき、Av:30km/hになった70分で終了。
今月の走行距離は400kmを超えたけど、調子は良かったり悪かったり。
本番になれば、ちゃんと乗れるのか微妙な感触。
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２９日
BIKE：ローラー台～70分≒35km
Av:30.0km/h Av:117bpm Max:139bpm Av:85rpm 377kcal
体幹トレーニング