60歳前のこの歳でバタフライのタイムを上げようというのが間違いなのか。
今日の練習は全然進歩の無い、納得のいかない泳ぎだった。
500ｍプル≒9分20秒のあと、片手バタフライ：50ｍ（55秒）×16本（30秒休息）
きれいな「うねり」になってない。
ドルフィンキックがまずいのか、動画を観ながら練習を重ねるのみ。
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１６日
三重県へ朝７時出発：OFF
１７日
RUN:40分≒4km～超スロージョギング
１８日
会議が長引き思わぬ残業：OFF
１９日
SWIM：45分≒1,500ｍ
500ｍUP≒9分20秒 片手バタフライ：50ｍ（55秒）×16本（30秒休息）
ダウン：200ｍ
BIKE：ローラー台～30分≒13km
Av:24.9km/h Av:121bpm Av:87rpm
体幹トレーニング