昨日、かなり自分を虐めたので今日は積極的休養日とした。
意外にも背中や肩回りの柔軟性があって特に疲れは感じず、階段を登る時に脚に少しだけ疲労感があったぐらい。
でも、歳をとると喉の渇きを感じなくなるといったこともあるようだし、 積極的な休養や身体のメンテナンスを大事にしなければ…。
積読状態にあった「休む技術」～西多昌規 著を読み返してみた。
『ペースを落とす、抜きどころや休息を巧みに取り入れるテクニックが必要。
「休み上手の頑張り屋さん」が結果を残す努力家。』
仕事もスポーツも同じだと。
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１５日
OFF～積極的休養日