お疲れ気分なので休養日にしようかと思ったけど、 いつもより軽めの短時間タバタトレーニングにチェレンジした。
10分のUPで120bpmまで上げてから、[20秒全力＋10秒休み]×８＋10分Down。
全行程26分のあと体幹トレーニングで終了した。
昨日の痙攣の痛みが左脹脛に残っていた。
大胸筋にも少々疲労感があった。
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２日
BIKE：ローラー台～26分≒15.8km Av:36.2km/h Max:156bpm
Av:123bpm Max:133rpm Av:88rpm 152kcal
体幹トレーニング