プルブイを股に挟んで700ｍのアップ、５日ぶりのスイム練習になったが、
隣のレーンを泳ぐスイマーに触発され50ｍ≒55秒から52秒へビルドアップが出来た。
左手プルを練習に多く取り入れているからか、パワーはまだまだであるが左手のかきが上手くなった感じがする。バタフライは25ｍから50ｍの泳ぎがまだまだ。
ラン練習に続くスイム練習、水分摂取不足で左脚の脹脛に痙攣を起こした。
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１日
RUN:30分≒３km スロージョギングで芝生を走る。
SWIM：40分≒1,200ｍ 700ｍプルUP [バッタ25m＋片手プル25ｍ］×10