今日は叔父の葬儀参列のため、時間がないので短時間勝負の「タバタトレーニング」にチャレンジした。
10分UPで心拍数を120bpmまで上げて、その後に[20秒全力＋10秒レスト］×８本、ダウン：10分で終了。
Av:35.9km/h、最高時速：79.8km/h、心拍数最大値：160bpmは中々良い感じ。
明日は亡き母の命日。 １年が過ぎるのが早かった。
葬儀にお参りする中で、自然と亡母の事を思い出すことが多かった。
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２１日 BIKE：ローラー台～25分≒15km Av:35.9km/h Max:79.8km/h
Av:129bpm Max:160bpm Av:85rpm Max:152rpm 155kcal