何故か左肩に痛みがあって、気持ちの良い泳ぎが出来なかった。
なかなか思い通りには行かないものである。
調子に乗ってたらオーバートレーニングになりかねないので無理はしない。
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１８日
BIKE：ローラー台～40分≒21.1km 10分毎にギヤを一枚ずつ重くしていった。
Av:31.6km/h Max:40.5km/h Av:116bpm Max:142bpm Av:88rpm Max:96rpm 213kcal
RUN:20分≒２km～闇夜の中、スロージョギング
体幹トレーニング
１９日
SWIM:50分≒1,000ｍ 500ｍプルUP≒10分 バッタ25ｍ×20本
左肩に痛みがあって上手く泳げなかった。