今日は障子の張り替えと玄関の掃除etc...。
掃除機が壊れた。
PCのキーボードも壊れている。
午後からスイム練習で2,000ｍ近くを泳いだ。
１時間ほどの練習だったが、背中や腕がヒリヒリ。
腰も重たいし、右肩も変。
疲れを感じているが、頑張ろう！
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２８日
SWIM：2,000ｍ 500ｍプルUP（9分30秒）
500ｍ片手プル（9分40秒） フィン潜水25ｍ&背面25ｍ×10
BIKE:20分スローぺダリング
RUN：20分≒２km