6月は下島一周134ｋｍを入れたので、先月と同じくらいの距離が踏めた。
ランは相変わらずの50km／月と少なかったが、その代わりスイム練習が増えている。
今後、ラン練習をなんとかしなければ自分に変化は望めない。
ローラ練習 6回 113km
ロード練習 3回 250km
合計 11回 363km
スイム練習：11回～16,400ｍ
ラン練習：10回～48km
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２８日
SWIM：40分≒1,300ｍ プル1,000ｍUP バタフライ25ｍ×10
BIKE：ローラー台～30分≒12km
２９日
SWIM:50分≒1,500ｍ プル1,000ｍUP バタフライ25ｍ×10 50ｍ×１
RUN:40分～超スロージョギング
３０日
SWIM:50分≒1,500ｍ
プル1,000ｍUP [バタフライ25＋クロール25≒48秒］×8
BIKE:ローラー台～40分≒17.6km av:26.2km/h av:79rpm av:113bpm
RUN:10分≒1km