オーバートレーニングの感覚があったので、完全休養日にしようかとも思ったけど軽度の運動をと、心拍数が130bpmを超えない範囲で回転重視でペダルを踏んだ。
この頃、睡眠時間が短く睡眠の質も悪いのが影響しているかもしれない。
大会まで11日、そろそろ調整期に入らなければ…。
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２２日
体幹トレーニング
BIKE：ローラー台～40分≒18.8km
av:111bpm av:28.3km/h av:89rpm
RUN:20分≒2km