８時過ぎからゆっくりと走り始め、徐々にビルドアップしていった。
近くの市道の100ｍ区間（緩やかな登り）を50往復、タイムは81分だった。
体重が重くて、足首とか膝に故障が出そうで無理にはとばせない。
ハートレートモニターの調子が悪いようで、 走行時間：75分、距離表示：8.62km、Max：171bpmはどうみても変だ。
ランニングでは自転車に比べ振動が大きいので無理なのかもしれない。
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２１日
RUN:81分≒10km
終了時の体重：68.5kg（重すぎる）