どうやら風邪気味のよう。重たい腰を上げ練習を始めたのは、夜の８時半頃。
60分のローラー台を予定していたが、50分で集中力が切れた。
続いて、夜空の星を眺めながらスロージョギング。
もっと走れないことはないのだけれど、疲れが溜まりそうで無理せず25分で止めた。外気温は４℃
今夜はぐっすり眠れそう!
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26日
OFF～忘年会
27日
BIKE：ローラー台～50分≒20km
Av:23.6 km/h Av:114bpm、Av:78rpm
RUN:25分≒3kmスロージョギング