今日もなんとか天気が良いみたい。と言うことで、午後2時半頃からBIKEスタート。
自宅から南下し楠浦町方原→新和町大宮地→碇石→中田→小宮地→自宅まで。
走行距離：55ｋｍ～2時間47分
途中、帽子岳へチャレンジしたけれど2ｋｍ程登ったところで、舗装が悪いし狭いしで引き返しました。
回転を意識して、フロントはインナーに落としたままで通しました。
==================
9日
SWIM：60分連続～1,500mLAP＝28分46秒 背面キック20分、25m×5本
今日もなんとか天気が良いみたい。と言うことで、午後2時半頃からBIKEスタート。
自宅から南下し楠浦町方原→新和町大宮地→碇石→中田→小宮地→自宅まで。
走行距離：55ｋｍ～2時間47分
途中、帽子岳へチャレンジしたけれど2ｋｍ程登ったところで、舗装が悪いし狭いしで引き返しました。
回転を意識して、フロントはインナーに落としたままで通しました。
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9日
SWIM：60分連続～1,500mLAP＝28分46秒 背面キック20分、25m×5本