今夜の手料理は、
鯛のアラ煮、鯛素麺、筍の煮付、釜揚げチリメン、レタス、キュウリ、トマトetc...。見た目はイマイチ(写真なし）だが味はまずまず??
両親の箸のすすみ具合を眺めながら食す。
今宵は缶ビール(350ml）２本と焼酎水割り１杯。
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17日
SWIM：50分≒2,300m 1,500mLAP＝30分10秒 背面キック他
18日
勤務：OFF
19日
5月病なのか、お疲れモードなのか、単なる歳のせいか？眠くて眠くて、午前午後寝てました。練習OFF。
20日：朝から雨
BIKE：60分～22.5㎞/h スロースタートから徐々にビルドアップ。軽いギヤで100回転/分や、時に重たいギヤを踏んでみました。
RUN:40分～スロージョギング。
