【久々のバイクローラー台】

かなりの期間ペダルを回していなかったけれど
特に苦も無く45分間、汗を流せました。
次のレースは、11月10日の80kmロードです。
地元天草を走ります。
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25日
　勤務：OFF
26日
　SWIM：2,500m
27日
　勤務：OFF
28日
　SWIM：40分≒2,000m　1,500mLAP=29分20秒
29日
　勤務：OFF
30日
　BIKE:45分
　RUN：15分