親父の畑で採れた形・色艶の悪いトマトを使って夕食のおかずを造りました。
パン粉と、チーズをふりかけて、味付けは白だし＆ごま辛油。
まぁ、ピザの上に乗っかってるものをスープ状にした感じに仕上がりました。
嫁さんはいつも仕事で帰りが遅いので、自分が休みの日は夕食当番です。
写真が無いのは、見た目はまだまだなので！
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26日
BIKE:30分
RUN：15分
27日
BIKE：40分
RUN：30分
28日
SWIM:2,000m～1,500LAP=28分10秒
29日
勤務：OFF
30日
午前中は充実した消防団訓練指導、そして午後から宴会：OFF
1日
勤務：OFF～午後から救急出動に引き続き夕方まで油漏れ警戒出動～消防職員らしく頑張りました。
2日 県民体育祭の準備でかなりの時間を要しました。
SWIM：2,000m～1,500mLAP＝28分50秒
～昨夜眠れなかったので、泳ぎながら瞼が閉じ気味。
BIKE：20分
RUN：20分・・・体重軽くてすいすい走れました。66.5kg
