◆“わたし”の人生に夢中に！
猫のように美しく魅力的な人になる◆
自愛＝「自分」との関係改善
設定変更（思い込みを変えること）
この2つを軸に自己肯定感（セルフイメージ）
を高めることで、
＊不安で惨めな失恋マスター
→大好きな彼と安心の中で婚約
＊興味を持てない仕事で毎日疲労
→好きな仕事で心から豊かに
＊自分の将来に悲観する日々
→将来の可能性にワクワクな日々
このように人生が180度変わりました。
このブログでは
「わたしの人生に夢中♡」になることで、
美しく神秘的な猫のように、
いるだけで愛される魅力的な女性
になる方法を分かり易くお伝えしています。
まずはここから！おすすめ記事↓
◆自愛（自分とのパートナーシップ）とは？
◆明らめノートとは？
◆自愛と明らめノートの関係
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イライラ、うじうじ、モヤモヤ。
私たちは日常の中で、
たくさんのストレスやネガティブな感情を
抱く機会がありますね。
そんな時あなたはどうしていますか？
ぐるぐる頭で思い悩んで
無駄に時間を消費したり、
エネルギーを消耗して
疲れてしまっていませんか。
私には
一瞬で気持ちが楽になる魔法の言葉が
あります。
それはズバリ、
「〜〜と感じてる私がいるなぁ」
って思ってみること。
〜〜にはその時の自分の気持ちが入ります。
否定された！
ではなく
否定されたと感じてる私がいるなぁ。
バカにされた！
ではなく
バカにされたと感じてる私がいるなぁ。
居心地悪いな・・・
ではなく、
居心地が悪いと感じてる私がいるなぁ。
気まずいなぁ
ではなく
気まずいと感じている私がいるなぁ。
これだけで一気に自分を
客観的に見ることができて、
あまり好ましくない設定（思い込み）から
一歩抜け出すことができるのです。
設定にどハマりしてる状態＝苦しい
設定を一歩外から客観的に見てる状態＝ちょっと楽になる
これはやってみると本当に分かります。
あなたの世界は100%、
「あなたの感じ方＝思い込み＝設定」
で出来ています。
自分の感じ方を観察して見ると、
自分の「傾向」も掴めて来ますよ。
私はよく「バカにされた」って
捉えやすい人なんだなぁ、とか。
↑
私のこと笑
こんな風に自分の傾向がわかると、
「あ、また私バカにされたって捉えていたな」
↓
「バカにされてるとは限らないなぁ」
↓
「バカにされていないとしたら？」
↓
「相手はどんな気持ちで言ってる可能性があるかな？」
「こっちはどんな反応で接してみようかな？」
↓
やってみる（MD）
というように、
今までとは行動が選択できるようになり、
結果、今までとは違った現実を体験します。
「受け入れてもらえた」
「本当は好かれてたことがわかった！」
とかね。
この積み重ねで
あなたはいくらでも、望む方へ
人生を作っていきます。
ノート講座でやっているのは
まさにこういうことです。
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小松あすみ