◆どんな女性でも
「安心な恋」が出来るようになる◆
「不安で寂しい恋」を繰り返していた私が
心についてたくさん勉強＆実践することで
「安心で幸せな恋」の世界へ来ることができました。
そのための本質は
セルフイメージを上げることでした。
自愛＝自分を愛すること
設定変更＝思い込みを変えること
この2つを軸に、このブログでは
セルフイメージを上げるための
自分との向き合い方を、分かり易くお伝えしています。
まずはここから！おすすめ記事↓
◆自愛（自分とのパートナーシップ）とは？
◆明らめノートとは？
◆自愛と明らめノートの関係
今日は恋愛セミナーでした！
とても楽しく充実した時間でした。
皆さんありがとうございました＾＾♡
レポはまた改めて。
さて、先日初めてインスタライブを
させてもらった時
自愛のコツを知りたい、
自分とのパートナーシップについて
もっと知りたい、
という声がとても多かったのです。
自愛は外すことのできないテーマなので
もちろん今日の恋愛セミナーでも
お話しました。
その内容を少しシェアしますね。
自愛についてまとめたシリーズは
こちらから。
以下、わたし的な自愛のコツ
というか方法です。
・もう一人の自分を四六時中、意識する
特別なことはしなくていいのです。
「あぁ、いるな」という感じで、
気づいた時にその子の存在を意識します。
私の場合はやはり胸（心臓）のあたりに
その存在を感じるので、
そのあたりを意識します。
・もう一人の自分に問いかける
お昼のメニューを見ながら
「今、何食べたい？」
帰り道、
「どの道を通って帰りたい？」
などなど、
小さな選択からでいいので
もう一人の自分に問いかけます。
するとあら不思議、
するっと自分の中から答えが
ふっと湧いてくるのです。
日常でこれを習慣づけます。
・全ての感情は宝物
もう一人の自分＝感情。
悲しみも寂しさも不安すらも、
出てきた感情にはバツをつけず、
全て大切な宝物である、と
扱いましょう。
・自分とのデートをする
今、パートナーがいる人も
いない人も。
（未来の）彼にやってほしいこと、
一緒に行きたい場所、
かけてほしい言葉を
リストアップしましょう。
そしてそれを、
自分が自分にやってあげます。
場所なら、先に一人で
（もしくは友達と）行ってしまう。
言葉なら、自分にかけてあげる。
抱きしめてほしいなら、
自分が自分を抱きしめてあげる。
いずれも自分に話しかけながらね。
ちなみにやりたいことが
思いつかないなら、
おすすめなのは
「部屋の片付け」です。
片付けって、かなり
向き合う行為なので。
年末ですしね！
では。
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