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「愛と光の家族学」Lumière
ママと子どもの心体魂を調和へ導く
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ママと子どもの心体魂を調和へ導く
ホリスティックライフコーチ
松元久美子です。
松元久美子です。
家族のために一生懸命頑張る
まじめで優しいママ
こんな風に悩んでませんか？
まじめで優しいママ
こんな風に悩んでませんか？
お子さんが
☑気疲れしやすい
☑学校になじめない
☑朝起きれない、すぐ疲れる
ママも
☑学校になじめない
☑朝起きれない、すぐ疲れる
ママも
☑心身ともに消耗して気力がわかない
☑色々試してもうまくいかず途方にくれている
そんなママが家族とともに
自分らしく健やかで幸せに生きる方法を
心体魂レベルでお伝えしています。
☑色々試してもうまくいかず途方にくれている
そんなママが家族とともに
自分らしく健やかで幸せに生きる方法を
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今日のテーマ
「メンタル不調が増えたシンプルな理由」
最近は大人もですが
お子さん、学生さんもメンタルの不調を
訴える方が多いのはなぜでしょう？
情報化社会、電磁波の影響
大気汚染、能力評価主義・・
色々な要因が考えられますよね。
でもシンプルにいうと
「人間が自然から離れすぎてしまったから」
です。
ずっとそう感じていましたが
予防医学を学んで腑に落ちました。
どんなに人間の脳が進化し賢くなっても
人間は「動物」なのです。
人間は適切に体を使わないと
体も心も弱っていくのです。
それが最先端の予防医学で明らかになっているのです。
通常の西洋医学は対症療法といって
著しい症状が出てから手術や投薬などで処置をしますが
予防医学は症状を作らないためのとりくみです。
結果として
医療費節約、生活の質向上に役立ちます。
あなたやお子さんは
毎朝「あー今日も幸せだー！楽しもう」と
気持ちよく目覚めて、軽やかに動けて
夜「いい一日だった」とぐっすり
眠ることができていますか？
そういう日がほとんどないとしたら
それは「不自然」な生活を
しているのが原因かもしれません。
昔の人は日が暮れると寝て
日の出とともに起きて
自分たちの食べ物を得るために
自然のなかを歩き回っていました。
人間の遺伝子は
そういったライフスタイルで生命力が
アップするようにできているのです。
人類の長い歴史から見れば今のような生活を
するようになったのはごくごく最近のこと。
ということは・・
PCやスマホとにらめっこして
椅子に座ってばっかりいないで
こまめに体を動かす
朝日を浴びて夜早くねる
土、川や海、木や花など自然と触れる
時には思い切り体を動かす
いい汗をかく
ことで心身が健康でいられるのです。
（そして食事で
胃袋を満腹にさせすぎないことも大事ですね！
人類の歴史上こんなに食べ物があふれる時代を
人間は経験してこなかったからです。
でも一方でカロリーは足りていても栄養失調に
なりやすいという複雑な時代でもあります。）
早寝早起き＆体をこまめに動かし
自然に触れる
言ってみれば当たり前のことですが
こういう生き方をするには
現代はあまりにも誘惑が多すぎますよね・・
スマホを触っているうちに
つい家でゴロゴロ・・
気づけば日付が変わり・・
ネットでお買い物や色々な用事が済ませられちゃう！
お子さんたちも
外で思い切り遊べる場所が減ってしまい
体をのびのび動かす機会がどんどん減っています。
そこに加え
端末を開けば楽しい動画やゲームがたくさん。
誘惑に負けるな、、という方が難しいですよね。
中学受験で鬱や意欲喪失、円形脱毛、胃腸障害などに
なられるお子さんも増えていますが
ムリもありません。
体を動かさず、睡眠不足になると
生命力が落ちてくるからです。
不自然な生活習慣が体に負担をかけ
それが心の不調となって現れるのです。
今は便利な時代で様々な情報やサービスがあって
今は便利な時代で様々な情報やサービスがあって
私たちの欲求を満たすものであふれています。
自分のお気に入りのものをみつけて買うのって
楽しいですし！
いいものに出会えると幸せな気分になるし！
子どもにお金を使って成長を見られたり
喜んでいる顔をみられたり
自分も何かを学んで向上できるのは
とっても素敵なことですよね！
でも・・
その前に私たちは生き物である以上
寝る時間を惜しんでがんばりすぎたり
楽しいから、楽だからと
便利で体を動かさない行動をとり続けていると
そのしわ寄せがどこかで
心か体またはその両方にでてくることになるんです・・
私もこんな経験があります。
没頭すると寝る時間を惜しんで
勉強や仕事をしてしまうタイプで
若いころは常にむくみ、不眠、肌荒れに悩んでいました。
でも人の性格ってなかなか
変わらないんですね（笑）
起業して忙しくなると
オンラインでのデスクワークが増え
ヨガや散歩などの時間がとれず
朝の８時～夜１０時まで
食事以外はずっとPCの前に座りっぱなし
そんな日が続くと
目はしょぼしょぼ、肩はゴリゴリに
夜も熟睡できなくなりました。
「このままでは病気になる」
「お客様を幸せにできても
自分が不健康になっては本末転倒」
そう思って今はメディカルアロマと予防医学をまなび
今は自分の心身をメンテしながら
ちょうどいいバランスで働くことができています！
だからといって毎日すんごいエクササイズや
筋トレをしてるわけではなく
ちょっとした工夫をしているだけですが
その「ちょっと」が大きな差になるのです。
人間の体って本当にかしこくて
ちょっとのストレスにはちゃんと
対応できるように作られています。
そこで大きな症状がでないから、、
まだこのくらい大丈夫！とムリをし
自然に逆らった生活を続けると
緊張の糸がきれたり
ストレスが限界を超えたときに
どっと大きな症状として現れることがあります。
それがお子さんの「朝おきれない」
「やる気がない」だったり
ママの「寝てもねても疲れが取れない」
だったり「アレルギーや病気」だったりします。
だから自戒もこめてお伝えしたいのですが
頑張り屋さんのママやお子さんほど
このくらい大丈夫！なんて
思わないで
「生き物」であることを自覚して
自分の体をケアし活性化することの大切さを
知ってライフスタイルを整えてほしいなあと
思っています。
＜今日のまとめ＞
人間は「生き物」
自然とかけ離れた暮らしをすると
体と心に負担がかかります。
心身の健康は全ての土台です。
睡眠、運動などの生活習慣を整えることで
親子ともに心身の不調を改善できますよ！
ママが自分を優しさで満たし
家族のヒーリングセンターに！
☆愛と光に満ちた人生を創造していきましょう☆
