やりたいことがあるのに
体がついていかないあなたへ
本来の生命力を呼び覚ます
エネルギー回復の専門家
「また起きちゃった…」
時計をみると夜中の３時。
「今夜もまた眠れないかも…」
うとうとはしたものの
ぐっすり眠れず
朝から体が重い
頭もぼーっとして
仕事も家事もはかどらない
「やることも、やりたいことも
いっぱいあるのに…」
「年のせいだから仕方がないの？」
こんなお悩みありませんか？
眠れない夜が続くと本当に
しんどいですよね。
私もそうだったからわかります。
家事も仕事もテキパキできない。
はかどらなくて自己嫌悪。
イライラして家族に優しくできない…
特に５０代になると
夜の目覚めに悩む方は
とても増えてきます。
実はこんな時
見直してほしいのは
「栄養の偏り」です。
なぜなら
眠れない時
「ある栄養素」が
枯渇していることが多いから。
え？「栄養？」と
思われたかもしれません。
深呼吸、アロマ、瞑想はわかるけど、
「栄養なの？」って。
でも実は
どんなにラベンダーオイルで
足をマッサージしたり
マインドフルネスをやっても
栄養が枯渇していたら
体も心も休めないんです。
もしあなたが
☑夜、何度も目が覚める。
☑頭がカーっとして眠れない。
☑肩や首がバキバキで眠りが浅い。
☑食いしばり、こむら返りが辛い。
こんな症状に悩み、夜起きてしまうのなら
リラックスの栄養素
マグネシウムが枯渇している
可能性が大です！
＊もちろん個人によって
それ以外の可能性も
あります。
マグネシウムは体に
３００以上の化学変化を
起こすのに必要な超重要ミネラル。
心と体をゆるめます。
糖をエネルギーに変えるのにも
必要です。
足りなくなると
・気が休まらない
・コリがほぐれない
・疲れがとれない
こんなお悩みが…
マグネシウムは
ストレスや緊張で
どんどん使われます。
さらに、普段から
パンパスタスイーツなどの糖質が
多いと枯渇していきます。
ストレスが多くて
糖質好きな人は要注意ですよ。
睡眠って充電タイムです。
無防備になれないと
寝られないんです。
もし、夜寝る時間になっても
心と体が
緊張していたら？
まるで、四六時中
敵が来ないかと
警戒してる戦士のように
心も体も休まらなく
なってしまうのです。
ストレスで緊張しやすい人
糖質に栄養が偏ってる人は
マグネシウムを試してみてください。
マグネシウムを多く含む食材や
手軽につくれるふりかけ
入るだけでマグネシウムを補給できる
入浴剤のレシピは
こちらでご紹介しています。
・マグネシウムを多く含む食材
・手軽につくれるふりかけ
・まぜるだけの簡単！入浴剤レシピ
マグネシウムが満ちると
心も体もほっとゆるみます。
安心してふわっと眠れる。
肩こりや食いしばりもラクになる。
もし目覚めたとしても
またすぐ眠りやすくなる。
すると
朝起きた時の疲労感や
その後の元気度、パフォーマンスも
まるで違ってきます。
＊個人によって効果や感じ方は異なります。
私もキンドル出版前は
気持が高ぶって夜中に何度か
起きていました。
そんな時も
マグネシウムサプリをとったら
朝まで眠れました。
普段は食事でとって
ここぞという時には
サプリも活用するのが
お財布にも体にもやさしく
おススメです。
あなたのエネルギー総量は
日々の積み重ねで決まります。
眠れない日々を放置するのは
体からエネルギーが漏れていくのを
みすみす見逃しているということ。
日々エネルギーを漏らしたまま過ごすか？
少しずつ漏れをとめてためていくか？
それで、あなたの未来は大きくかわります。
しっかり寝て
気力体力が戻ってくれば
仕事や家事にも集中できます。
すると仕事だけでなく
家族との時間、夢や趣味
やりたいことをぜんぶ楽しむゆとりが
もてるようになりますよ。
あなたのペースでムリをせずに。
まずはマグネシウムの摂り方を
チェックすることから
はじめてください。
ここからお好みのものをチェック
・マグネシウムを多く含む食材
・手軽につくれるふりかけ
・まぜるだけの簡単！入浴剤レシピ
今日は体のエネルギー漏れをとめる方法を
ご紹介しました。
実は夜間覚醒は心や魂の
エネルギー漏れからもおきます。
次回はその対策をお伝えしますね。
体・心・魂の３つを整えてはじめて
エネルギーが回復するのです。