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アサーティブトレーナーのほのぼのブログ

アサーティブ ヒューマンセンターは、アサーティブ トレーニングを通じて、自分らしくイキイキと生活でき、自由で対等な人間関係を築くことができる個人と社会の構築に向けて貢献していきます。

通り道にある

お顔剃りの看板がずっと気になだていましたが

ずっと放置


娘から

「お母さん、もう歳なんだから気にしないでやったら良いよ」

「お母さん、お父さんのことばかり気にして、やりたいことやりなよ」

「お母さん、〇〇なんだから好きに過ごしなよ」

事あるごとに言われ


お顔剃りをポチっとして予約


お顔剃り当日

理美容師さんから

いろいろ聞き取り会話


ここで

ビックリしたのが🫢

コーチングスタイルの質問

お顔剃りすると……

そうなったら、どんなことがしたいですか?

想像してみてください

……

その時の気持ちは、どうですか?

……


まさに

オープンクエッションを活用して

自分がなんで顔剃りに興味を持ち

顔剃りに何を期待していたのか

が明確に


素晴らしい

コミュニケーションスキルに感激🤩


結局のところ

お顔剃り体験は

理美容師さんのフェーシャルエステな腕前により

一肌むけたよう

当日のケアも教えていただいた通りにした成果か

翌朝には

ワントーン肌が明るくなりました(^^)


興味のあることに

やりたいなーと思ったこと

これからも

自分の心に

アサーティブの柱である

誠実

率直

対等

責任

を意識して

挑戦していきたいね(╹◡╹)


マロン







最近の出来事ですが

な、な、なんと

階段で2回も

脚が上がらずに

前のめりに転んでしまい

ショック😨

を隠せません


一方

10歳になった孫は

「おばあちゃん、

何時に行くの?」

いつも

電話しても出ない電話から

電話してきました^_^


孫は

ずいぶん

しっかりしたなぁー

思う反面

自分自身は

なんでもないところで

足が上がらず

転ぶなんて 

この差

考えてしまう

2024年


2025年は

ますます

考え深いものになってしまうのかもしれません


2025年も

自分にとっても

誠実

率直

責任 

対等を、

意識していきたいね(╹◡╹)


マロン


左耳の奥がなんだか

時々痛く

ずっーとではないが痛いので

耳鼻科の定期受診の時に


私「耳の奥が時々痛い感じがするんです」


医師は、すぐに耳の中をファイバースコープで除き

その様子が画面に映っていました


医師「耳の奥は赤くなっていないし、中耳炎とかはないです。肩こりありますか?」


私「はい、肩凝ってます」


医師「肩が凝っていると、耳の神経が首のところも通っているので、そこが圧迫されているからかもしれないです」


私「あ、わかりました。ありがとうございます😊」


原因がわかりスッキリ


しかし、肩こりをどうやって治すか?

それが問題(о´∀`о)


自分では動かしているが

なかなか

できず


そうだ

痛くないのは

リンパマッサージ 

思い、

リンパマッサージへ


担当の方

あまりの硬さ

カチコチで

1時間では取れません。


翌々日に

指圧も良いかもと

思い

マッサージに

ここでも。カチカチ🥶

マッサージ師「家で体操とかしますか」


私「やったりしますが、たくさんYouTubeもあり、どれが良いのか正直わからないのと、効果を感じられなくて続けられないんです。飽きっぽいからですかねー」


マッサージ師「動画見て、できるなら、おすすめのサイトご紹介しますよ。ぼくも時々やったりします」


帰りがけに

携帯でサイトの写メをとり

家に帰って早速実践


二人の方を紹介していただきましたが

話し方が

私に心地よい人のYouTubeを見ながら

就寝前に

ストレッチ^^


動画には

痩せるとの記載もありますが

痩せるかどうかは

わかりませんが

凝りの塊の

変化があり 

届かなかった手が届くようになったり

できないことに変化が🫢🤗😮‍💨🤗🫢


相手が伝えてくれた事柄を

アサーティブの基本

誠実

率直

対等

責任

を持ち

受け止め行動したいね(^O^)


きっと

いい方向に向かいますよ(╹◡╹)


マロン



自分自身に対しても

アサーティブな5つの柱

誠実

率直

対等

責任

トレーニング(学習)

で考えてみよう(^^)


先月から

2回、相次いで

自転車からの飛び降り


どちらも走り出しの時のこと

2回ともスカートだった?(あまりハッキリは覚えてませんが)

乗りにくさはあった


乗るやいなや

自転車から飛び降り

自転車と

荷物は道路に放り出される


1回目は

若者が走り寄り

「大丈夫ですか?」

自転車を立て直し、荷物も拾ってくれました。


ありがとうございます😊😭😊

ホント‼️助かりました(^^)


2回目は

お野菜が安いと買い物🛍️🛍️が3袋

といちご🍓4パック(1箱)

自分のバック

もあり

前の籠に山盛り状態


ちょっと不安もありながら

走り出すと

バターンと転倒


りんご🍎に玉ねぎ🧅

いちご🍓などなど

散乱


自分で自転車を起こして

道路の端に寄せ

買ったものを集めていると


サンダル履きの女性が

どこからか現れて

素早く品物を回収してくれ

袋をぎゅっと閉め

カゴに積み込み


私は女性

手際の良さに

見惚れてしまう(^.^)


私「ありがとうございます。娘の家の分も買ったら、こんなになってしまって」

女性「安いですものね」

私「ほんとにありがとうございました。助かりました。自転車には乗らないで押して帰ります」

女性「気をつけて、押して帰ってください」


2回の出来事を

前向き(誠実)に、

率直に

責任、対等

トレーニング(学習)を

考え


自転車籠を後ろにつけることに


安全が第一


出来事から振り返ることが

大切だね(╹◡╹)


マロン



親しい仲ほどアサーティブになりにくい?

を先日実感^_^


夫は、

パソコン関係は、私任せ

あれが買いたいから買って

これを印刷したいから、印刷して


この状態に

いろんなものを

買ってしまうのは

困るので、ある程度は仕方ないと思っていますが


ときには

心の中で

もういい加減にして

と思いつつも

声には出さず

アサーティブな私にはならず

モヤモヤ😶‍🌫️


先日も、

住所登録のソフトから

印刷をしたいと

「手書きで書いたら?」

「手書きで書きますよ」

伝えても

パソコンでやりたいと


住所録を呼び出し

印刷まで

行きましたが


印刷用紙の設定ができておらず

こちらで設定

差出人の設定がわからず

こちらで設定


面倒だから

こちらでやると伝えると

自分でやると

ここも頑固


アサーティブでは、

モヤモヤ😶‍🌫️

イライラ😖

は貯めずに


小出しがポイント

溜め込み過ぎると、

大爆発になりかねません


私は最後にチョッコシ

嫌味を込め

「こんなに時間かかるなら、手書きのほうが早かったね」

と一言

夫は苦笑い😅


事実を伝えることで

ちょっと

スッキリ(╹◡╹)


マロン