ランチで、受身キャラ出現

先日、行列のできるスィーツショップに友人３人でいきました。

店員さんが、「ご来店は初めてですか？では、ご説明させていただきます。」とかなり詳しくメニューの説明をしてくれました。(≡^∇^≡)

私は、その説明を聞いて（数種類を頼んでみんなで少しづつシェアしたらいいかな～）と思い

「いろいろ頼んで、少しづつシェアしたらいいね。」とAさんに言いましたが、

Aさんは、無言

私　(:_;)は、Aさんがこのお店をチョイスしてくれたので、（きっと、パンケーキ５枚を生クリームたっぷりで食べたいのだろうと）思い、それ以上は何も言いませんでした。

そこへ、遅れてBさん登場。

AさんがBさんにメニューの説明をしているうちに、店員さんが３人をテラス席に案内してくれました。

Bさんも、「せっかくだから、パンケーキ食べる。」となり

私は（パンケーキ一人で５枚も食べれないし、ﾗﾝﾁの時間だし違うものを食べたいと思いつつも、せっかく来たのだから、パンケーキ食べないとと思い、私もパンケーキをオーダー）

３人そろってパンケーキを食べ、途中でもう食べれないとなり

Bさんが、「いろいろ頼んでシェアーすればよかったね。他の人はそうしているね。」と

Aさんは、「店員さんがそうしてもいいと説明してくれたんだけどね～」と

Bさんは、「３人でパンケーキ一つづつ頼んで、私たちバカみたいだね～」と笑っていました。

私は、（やはり、オーダーする時に、一人で５枚も食べれないから、別な料理を頼んでシェアしない？と言ってみればよかったと後悔）(´□｀｡)

結局３人とも残してしまいました。(＞_＜)

食材も無駄になってしまったし、店員さんの熱心な説明も無駄にしてしまい、自分の心にも誠実でなかった出来事でした。　ごめんなさい。｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

次回は、思ったことを言ってみよっと。o(^▽^)o

マロン

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今月の今後の講座案内

アサーティブコミュニケーション実践講座：９月２７日日曜日１３：３０～１６：３０

※詳細はホームページをご覧ください。

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しあわせ

最近「しあわせ」ってどんなとき？どんなこと　と、ふと考えるときがありました。

考えるきっかけは、今年自分の周りに人を信じられないことがあったから

そして、考える余裕の時間ができ、自分を振り返る時間ができたから(*ﾟｰﾟ*)

その時に、自分にとっての「しあわせ」について考えてみました。

あなたにとって「しあわせ」はどんな形ですか？

私はこんな方法を参考にして考えてみました。

その方法は、

①自分が「しあわせ」と思うこと、思うときを３０個以上書いてみる。

②そのうちの好きなとき、好きな事柄などの形を５個選ぶ

③そして更に３個に絞る

④最終的に残った３個を、朝と晩に自分自身に言ってみる

自分の心に率直に響く言葉が見つかると、

自分にとっての「しあわせ」の定義ができますよ～(^_^)v

もちろん、この定義は、自分の定義なので環境により変化して進化し続けます。(*^o^)乂(^-^*)

自分が置かれている環境にマッチする「幸せの定義」は、１回でしっくり、すんなり出来る事もあるとは思いますが、

何日してもしっくりこない、なんか変という時は、もう一度①からトライしてみてくださいね。

私は、３回目でしっくり、すんなり来ました。

感じ方も人それぞれですが、

良かったら、試してみてくださいね。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

マロン

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時間

時間は、誰にも平等に1日24時間。

当たり前だけど、自分の気持ちの持ち方一つで、長くも、短くも感じますね。（≧∇≦）

これは、誰しもが感じていることでは？

心の持ち方で、出来る事も違ってきます。

以前は、タイムスケジュールを決めて細かく動いていた時もありました。

もちろん、時間管理は大切なこと

でも、雁字搦めにスケジュールを立てて行動していると、周りが見えなくなることもあります。

忙しい、時間がないという時ほど、自分のための時間を作りたいですね。

自分のための時間は、大掛かりなことではなく、小さなことでも構いません。

自分自身がこころ和むひと時を感じてほしいと思います。

私が心和む時間は、お風呂・お気に入りのコヒーを飲んでるとき・大好きなマテ茶を飲んでいるとき・ストレッチをしているとき・今日のスケジュールを立てているとき・・・・・・

あなたは、どんな時に心癒されますか？

ちょっと考えてみてくださいねo(^▽^)o

どんなことがありました？

人それぞれ、和みポイントは違うと思いますが、この時間を自分のために使っていると感じられることで、心が和みます。

良かったら試してみてくださいね。('-^*)/

マロン

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イメージトレーニング

今日は、イメージトレーニングについてアップしますね。(≡^∇^≡)

AHCでは、時折イメージワークも取り入れています。

１０年後の私のイメージの絵を書いたり

今の気持ちのイメージを描いたり

いろいろな気持ちのイメージの絵をかいたりします。

先日は、怒りのイメージの絵を書きました。

線香花火のイメージの怒り・マグマが爆発する怒り・焚火からキャンプファイヤーのイメージの怒り、いろんな怒りのイメージがありましたよ(￣▽+￣*)

マイナス感情を描くとその感情を客観視できます。

そして、プラスの感情を描くとその感情をより心に刻むことができると思います。

アサーティブは、自分にとっても相手にとっても、誠実・率直となることがキーポイント。(・∀・)

感情をイメージして描くことで、マイナス感情はクールダウン

プラス感情はより鮮明に記憶に残存します。

嫌なことがあった時も、良いときもビジュアル化したことにより、

そのイメージの記憶を回想しやすくなります。

未来をイメージすると、脳は、そのイメージに近づくためにどうすればいいのか、考えてくれます。

１０年後・５年後をイメージした後に、

２０１５年もあと３ヶ月です。

２０１５年１２月までにすることをイメージしてみてはどうでしょうか？

私も、あと３ヶ月でできることを、イメージして、イメージをかなえるための具体策を思考し、イメージ修正、思考を繰り返す、イメージワークにトライしてみょっと。

皆さんも良かったら、やってみてくださいね。(＝⌒▽⌒＝)

マロン

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方向音痴 その2

さて、昨日に続き、方向音痴をお送りします。

駅までつきましたが、目的地に行くには、どっちに行ったらよいのか？

方向音痴だと、どっちに行ったらいいのかわからないのですよね～。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

そのくせ、元来、率先して歩いてしまうので、先頭を歩いていることが(-_-;)・・・・・・なんで～（；゜０゜）　

若いころに、友人に「マロン、100%反対の道に進むから、こっちと思った反対方向に進めば、合っているよ。」と言われてしまいました。

その後、この言葉から余計混乱ヽ((◎д◎　))ゝ

「右に行けば目的地と思ったからここは左に行くんだ。」と考えていると、

「まてよ、もしかしたら、反対と言っていたから、そのまた反対を脳がイメージしているのでは？う～んここはどっち？」と悩むようになってしまいました。

そんな時にスマートフォンを新機種に変更

以前の機種は、方向がわからないときに確認しても、自分が右に行ったらいいのか、左に行ったらいいのかわからず。

なんと、駅から歩いて、８分の所を、反対方向に行ってしまい、訳わからなくなり、タクシーに乗ったり、駅徒歩１分の真ん前の目的地に向かうのに１０分かかったりヽ((◎д◎　))ゝ

タクシーの運転手さんもびっくりですよね～

反対車線から乗っているんですから　　笑い

そんな素晴らしき、方向音痴にも優しい２代目のスマートフォン

私が歩いていると、方向をスマートフォンが修正してくれ、

歩く方向を教えてくれます。

「今は便利になってよね～」というある意味私の口癖

本当に実感しています。

スマートフォンよありがとう(°∀°)b

マロン

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今月の今後の講座案内

女性の為のアサーティブ体験講座：９月１９日土曜日１０：００～１２：００

現役看護師によるアサーティブ体験講座

９月１９日土曜日１３：３０～１６：００/１０月４日/全２回

アサーティブコミュニケーション実践講座：９月２７日日曜日１３：３０～１６：３０

※詳細はホームページをご覧ください。

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