11月タイに夫と二人で旅行(*^◯^*)
今回のタイ旅行で感じたことを、お伝えしますね～
スワンナプーム空港からリムジンバスでPatayaに到着して、その日の夜に左耳に違和感Σ（ﾟдﾟlll）
翌朝、左耳が聞こえず、眩暈が‥‥‥
これは、突発性難聴だΣ（ﾟдﾟlll）と思ったけど、病院行きたいけど、どうしたらいいのやら？
ネットで調べましたが、どの病院がいいのかわからず。 トホホ
主人が、住んでいる日本人の方に聞いてくれて、
日本人スタッフがいる病院になんとか連れて行ってもらいました(*^◯^*)
タイ、Patayaで日本人スタッフが対応してくれたのは、Bangkok hospital Pataya
日本の病院と雰囲気は全然違いました。
病院にはいると、コンシェルジュ10人、無料Water、世界核国の人々
日本人だけでなく、中国語等母国語対応のスタッフもいるそうです。
そして、Bangkok hospital Patayaは、自由診療です。日本は、国民皆保険で保険料は一部負担ですが、海外は、違います。そう思って、海外保険には入っていましてが、手続きなどどうしたらいいのか、覚えておらず。
それらのことも、全て日本人スタッフが対応してくれました。
薬を飲んで治療することになり、二日後に再診察の予約など、全てしていただき、本当に感謝*\(^o^)/*
マロン
今年も残すところあと40日余り となりました。
11月は霜月ですが、
12月は師走と書きますが、その意味は諸説あるそうなので、興味がある人は調べてみてくださいね。
私のイメージですと、日頃は走らない恩師も忙しくて走りまわる月というイメージです。
そこで、今日は、時間管理についてご紹介(^O^)
時間管理と言えば、緊急でない重要なことを日頃から重要視していくことが大切です。
今回は、緊急でない重要でない事柄を考えてみてほしいと思います。
緊急でない・重要でない事柄とはどんなことがあるでしょうか？
みなさんも考えてみてくださいね。
私は、ボーと見ているテレビの時間
うだうだしている時間
暇つぶしにしているゲーム
付き合いメールや付き合い電話
付き合い飲み会・・・・・・など
時には、だらだらしたいときもありますが、
この時間を活用してみたらどうでしょうか？
一つの行為が習慣化するまでには21日かかると言われています。
付き合い飲み会も断ることも一つの方法ですし、早めに帰る方法もあります。
また、暇つぶしのゲームをするなら、年末までにやりたいことを書き出しておいて、一つづつ片付けてしまうこともいいかもしれません。
私は最近だらだらリビングでの時間を、21時になったら、いつもやりたいと思っていもできなかったことをやる時間にしました。
トライして思う事は、21時から好きなことができると考えると楽しいです。
まずは、重要でない緊急でない日常の行動を考え、その時間をどのように使うか考えてみてくださいね。
良かったら試してみてください(￣▽+￣*)
マロン
✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿
11月の講座 ご案内
アサーティブ実践講座 ＊11月２９日（日）に変更しました。
✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿
※詳細はホームページをご覧ください
友人とダイエットを頑張ろうと先月からメールでやり取りをしています。
一人でダイエットに挑戦していた時と比べて、
友達とのダイエットは、励ましあえるので楽しいです。
かといって、あたりまえですが、自分の行動は、自分で管理(*￣Oﾉ￣*)
私が友人に「ダイエットは、目的・手段？」と質問すると
友人は「その質問難しいと言いながらも、ダイエットは憧れ、だから目的かな」と
では、「スレンダーなボディを手に入れることは、目的・手段？」
友人は「目的」と
そうなんですよね。
ダイエットを目的にしてしまうと、その先のイメージがすぐに湧きません。
スレンダーなボディを手に入れることを目的にすると、
スレンダーなボディという言葉でイメージが出来上がります。
他に、この○号サイズの△△ブランドの洋服が来ることを目的にしたり
結婚式までにウエディングドレスを着るため・・・などなど
ダイエットを目的にするのではなく、
その先のイメージできるものを目的にすると成功しやすいのでは？
食欲の秋
美味しいものは沢山食べようo(^▽^)o
そして、ダイエットを手段として活用してみてはいかがですか？
マロン
✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿
11月の講座 ご案内
女性の為の体験講座 11月２１日（土）
アサーティブ実践講座 ＊11月２９日（日）に変更しました。
✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿
※詳細はホームページをご覧ください
日曜研究会に二ヶ月ぶりで参加(*^◯^*)
近況報告の後、アサーティブの私、アサーティブでない私を共有しました。
体調不良で当日のお休みもあり、人数が少なかったので、Kさんに私がマンツーマンアサーティブ講座を開催。
Kさんは、自分が意図したことを相手が違うように受け止めた時に、自分の意図をハッキリ言えずに、押し切られてしまい、後でモンモンとすることがあるそうです。
そんな時に、どうするの！
アサーティブで解決しちゃいましょう。
早速、お話を聞きながら、ロールプレイングp(^_^)q
Kさんの魔法の言葉は、「え！そうじゃあなくて‥‥」
この魔法の言葉の後に、自分が意図していることを続けます。
え！の驚きの感情の一言で、その後の展開が変わります。
講師体験の後は、研究会なのでフィードバッグをいただきました。
良かった点は、すんなり出る言葉でわかりやすく、自分の気持ちが言いやすかった。聞いてもらえるとうれしい。^o^
改善点は、キーワードの言葉のピックアップ。次回のステップアップに活用しまーす。*\(^o^)/*
あなたの伝えたいことを相手を尊重しながらサポートします。AHCは、あなたのコミュニケーションパートナー。
マンツーマン講座の他に、体験講座、メンズクラブ、レディスクラブもあるので、良かったらいらしてくださいね～☆～（ゝ。∂）
待ってまーす。p(^_^)q
マロン
近況報告の後、アサーティブの私、アサーティブでない私を共有しました。
体調不良で当日のお休みもあり、人数が少なかったので、Kさんに私がマンツーマンアサーティブ講座を開催。
Kさんは、自分が意図したことを相手が違うように受け止めた時に、自分の意図をハッキリ言えずに、押し切られてしまい、後でモンモンとすることがあるそうです。
そんな時に、どうするの！
アサーティブで解決しちゃいましょう。
早速、お話を聞きながら、ロールプレイングp(^_^)q
Kさんの魔法の言葉は、「え！そうじゃあなくて‥‥」
この魔法の言葉の後に、自分が意図していることを続けます。
え！の驚きの感情の一言で、その後の展開が変わります。
講師体験の後は、研究会なのでフィードバッグをいただきました。
良かった点は、すんなり出る言葉でわかりやすく、自分の気持ちが言いやすかった。聞いてもらえるとうれしい。^o^
改善点は、キーワードの言葉のピックアップ。次回のステップアップに活用しまーす。*\(^o^)/*
あなたの伝えたいことを相手を尊重しながらサポートします。AHCは、あなたのコミュニケーションパートナー。
マンツーマン講座の他に、体験講座、メンズクラブ、レディスクラブもあるので、良かったらいらしてくださいね～☆～（ゝ。∂）
待ってまーす。p(^_^)q
マロン
11月の帰省は数十年ぶり(≡^∇^≡)
実家がこんなに山に囲まれていたことを再認識しました。((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
すごく、空がきれいで空気が澄んでいます。
10月に友人と磐梯山に旅行に行きましたが、実家の近くもすぐそばが山でした。(@_@)
東京に出てきて30年以上ですが、
11月という季節に変える機会になかなか恵まれず、気が付かなかったのかもしれませんが、
本当に紅葉がきれいγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
あなたは、海と山ではどちらが好きですか？
あなたは、海の幸と山の幸はどちらが好きですか？
なかなか難しい質問ですよね。
私は、やはりどちらも好き。
東京の自宅近くの公園の木々も銀杏の木が色づいていますが、
山間の紅葉の見事さは圧巻です。
高校の先生に、月夜野という名前がロマンチックで素敵な街だろうと憧れて就職したという先生がいました。その時は、あまり何も感じませんでしたが、今は、月夜野という地名素敵だな～と思っています。
機会があったら、ぜひ、月夜野周辺にも出かけてくださいね。o(^▽^)o
マロン
✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿
11月の講座 ご案内
女性の為の体験講座 11月２１日（土）
アサーティブ実践講座 ＊11月２９日（日）に変更しました。
✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿✿☆✿
※詳細はホームページをご覧ください