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アサーティブトレーナーのほのぼのブログ

アサーティブ ヒューマンセンターは、アサーティブ トレーニングを通じて、自分らしくイキイキと生活でき、自由で対等な人間関係を築くことができる個人と社会の構築に向けて貢献していきます。

週末、春休みなこともあり

亡きとくばあちゃんの家に帰省


姉一家が、快くお出迎え^ - ^


恒例の甥っ子家族も

集まり

みんなで晩餐会^_^


初日の手巻き寿司は

酢飯が足りず

大慌て

何年孫たちの消費量が上がる 😱

いつまで、できるか  笑い🤣


帰る際、家の中の忘れ物点検をしたのですが

あかりちゃんが作った

キャンドルを忘れ

忘れたことも

忘れていたあかりちゃんですが


姉から「あかりちゃんの作ったキャンドル忘れてるよ。引き返して」

娘が運転していたので

娘に伝えたところ

娘「今度来るときまで

預かっておいて」

隣で聞いていた

あかりちゃんがメソメソ

し始めて

車中で大泣き


なかなか、泣き止まない

あかりちゃんに

私「言われるまで、わからなかったんでしょ。忘れ物のないように確認してって言ったよね。確認したんだよね」

あかりちゃんは、ずっと泣き続けていたが

車は

止まることなく

次の目的地に到着


15分以上泣き続け

娘があかりちゃんを宥めているが泣き止まず

私「もう、いい加減にしなさい💥」


娘は、最後が甘い

そこは良くないと伝えているが

なかなか、治らない


私は「自分の思い通りに

ならないことで泣き喚いても

何も変わらない

まして、自分で気づかず

たとえ、取り帰ったとしても

家に帰ったら、放置されるでしょ」

娘「確かに、家に帰れば、また、放置しているね。」


孫の教育は難しいね😓


マロン

今日は午前中外勤だったので

お弁当を持っていたが

おうどんが食べたくて

駅にある〇〇製麺に入る


昼時で

とても混んではいますが

サラリーマン

学生さん

が沢山なので

回転も早い


私が中もする前に

お盆が出されたが

食べている間に

店員さん「お盆を出してください」


次から次へと

お客さんが流れている


食べる場所は

カウンター

テーブル席があるが

テーブル席は

ほぼ相席


あなたは

相席になるとして

食べている人の真向かいに座りますか?

私は

空いていたら、相席はしない

相席するなら

斜め向かいに座ります^ - ^


私が食べていると

私の前のテーブルを拭き

お盆を置き

食べ始めた彼女


私は、心の中で

困ったなあー

目のやり場がないわ

でも、早食いは良くないから

ゆっくり噛んで


私の方が先に食べていましてが

終わったのは

ほぼ同時


周りは

慌ただしく

回転していたけれど

お陰様で

ゆっくりとご飯を食べることができた^ - ^

また、

座り方についても

人それぞれ

価値観が違うことを

発見💡


皆さんは

相席するなら

どこに座りますか?


マロン

なんでも続かない私ですが

体重計に乗ること

体重を記録することだけは

なぜか

続いています  笑い🤭


きっと、

太ったー

やばい😅

この服きつい😰

あら、こんな体型に😨

と言う

意識だけがあるのですが


美味しいもの

好きなもの

甘いもの😋

に目がなく

お昼だよー

夕食だよー

お腹が空いてなくても

食べちゃう私


年齢も重ねているから

太るのは

目に見えて増加👀


娘「お母さんは、身体が硬いし、姿勢が悪いから👎。

ストレッチをやった方がいいよ」


確かに

猫背

身体が硬いのも

要因

よい姿勢を

美しい姿勢を

と思いはするが

体幹が弱いのか

すぐに

グチャー

となってしまう


便秘も

排便の姿勢に気をつけ

決まった時間に催さなくてもトイレに行くようにして少しずつ🤏

習慣化


美姿勢も

意識チェンジ(^O^)


痩せたら

報告しますね  笑い🤣


マロン

組織を動かす時

管理者は

継続、信念、仲間を巻き込む

ことが大切と思う^_^


管理者と書いたが

グループのリーダーにも必要かと思う


グループで考えるなら

どんなグループも

集まりたいと言う共有の目的と

集まる頻度を決め

みんなを巻き込み

続けることが大事


例を挙げると

専門職のクラス会がある

若かりし頃は

数ヶ月に一緒に集まって

ワイワイガヤガヤ

していたが

みんな忙しくなり

4年に1度

オリンピックの年に開催することを決め

順番で幹事をすること

このメンバーは全国から来ているので

開催していない県の出身者が幹事をすること

これだけのルールを決め

40年以上続いている^ - ^


このクラス会にも

目立って旗を振っている訳ではないが

言い出しっぺが

回を誘導している


言い出しっぺは

あの仲間を大切にしたい

あの仲間を大事にしたい

あの仲間といつまでも一緒にいたい

などの思いを

皆、同じ思いでいるからと思う

26人の仲間は

Aさんは、

初めから参加しない。連絡をしないでください

Bさんは、30代で他界

24人の仲間は

その時々により

メンバーも変わる

会えば、話に花が咲き

ずっと、話している\(//∇//)\


ところで

コロナの影響もあり、なかなか集まることが難しかったが

昨年のレジメを見て

集会の後に

親睦会を開催するとあり、順番も決めていた^ - ^

私自身も忘れていたのだが

急遽、声かけ


集まったのは

三分の一の人数ではあるが

続けることが

大事

と思い

開催を決定(╹◡╹)


継続は力なり


なにごとも

目的を共有しながら

続けることが大事だね(╹◡╹)


マロン



そんなに運動したわけではないが

健康テレビ番組の影響を受け

毎日一万歩を目指している^ - ^


お休みの時は

自転車と車での移動が多いので

歩数が少ない


とはいえ、

一万歩を達成したい私は

家の中で

足踏みとウォーキング🚶

3秒吸って

15秒吐く

ロングブレスを時々挟む


日曜日は、

一万歩に後5千歩もあったが

やる気にスイッチON


月曜日起きると

何やら、足が痛い?

筋肉痛?


あれくらいの運動で

そんなことはないか?

仕事に行く


動くたびに

右脚の腿と内側がツッパる

Aさん「どうしたのですか?痛いのですか?」

私「動くたびに引っ張られるように痛いのよね。なので、伸ばしているの?」

Bさん「運動不足ですよ!」🫨


筋肉痛ですか?

運動でもしたのですか?

会話の流れを想像してしまっていた

私は、驚き🫢

会話は途切れた(〃ω〃)


予想外の答えが返ってきても

コミュニケーションのキャッチボールは

続けていきたい^ - ^


続かない理由のひとつに

感情を伝えて良いか?

考えてしまうことがある

でも、

感情を表現することは

悪いことではない


患者を感じ

飲み込む

言葉にする

どちらでも良いが

感情を感じよう(^O^)


今回ならば

「え、😲運動不足で筋肉痛になるんですか?」

驚きの

「え、…」を伝えることで

スッキリ感を味わえる気がします(╹◡╹)


発想は柔軟

自分の感情を感じてみよう(╹◡╹)

自分の感情を味わってみよう(╹◡╹)


マロン