むしゃくしゃしたり
苛立ったり
やけ食いしたり
イライラしたり
八つ当たりしたり
つい思ってもいないことを言ったり
意地悪したり
‥‥
することもあるかもしれません。
でも、これらの気持ちや行動をストレスと関連付けて考えていない人も多いと思います＾＾
「すごーくストレスなんですよ」
やけ食いしてどんどん太っていますという人もいますが、
🅰️さんは
「凄く動くようになったのに、全然痩せないんです。夜は炭水化物は食べないのに」
私「夜はお酒を飲むのですか」
🅰️さん「毎晩飲みますよ。楽しみですから」
私「お酒は、何をどのくらい召し上がるのですか？」
🅰️さん「ワインを一本から半分くらい」
私「おつまみはたくさん食べますか」
🅰️さん「おつまみ三品くらいかなぁ。昨日は枝豆とあとなんだっけかなぁー、思い出せない」
私「お酒は、毎晩飲むのは、ストレスからですか」
🅰️さん「え、ストレスなんですかね。イライラしてるやですかね。嫌なことがあっても呑み込んじゃあかなぁー。確かに、楽しいお酒でないことも多いかもしれない」と
私自身は、嫌なことがあったりすると
洋服を買ったり
普段買わないケーキや和菓子をかったり
ちょっと豪華に過ごしたりします(^^)
そして、自分の中で
そのことの折り合いが
自分なりにつくと
人に話すことができます(^｡^)
いろんなストレス発散方法がありますが、
ストレスと気づかず、自分がダメとなってしまうこともあります。
何かあった時には
自分の気持ちを
自分に聞いてみよう(^｡^)
マロン