お知らせ：3日くらい更新お休みします
いつもご訪問＆ペタ＆コメントありがとう御座います！
昨日からとある事情でリアルでバタバタしてまして、ブログの更新をお休みしようと思います。
また戻ってきましたら遊びにいらしてくださると嬉しいです。
その間ペタ返しやコメントが出来ないかもしれませんが申し訳ありません。(ﾉ_･｡)
ダイエット：もうすぐ48キロ台に入るか！？
今日も運動行ってきましたー。
日々、日中は暑くなっていきますね～。
でも夜はまだまだ冷え込みますので、お花見とか夜桜見に行く方など一枚羽織れるものを持っていくと安心ですね。
いつもの昨日の食事です。
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朝：味付けロール半分
爽健美茶
昼：味付けロール半分
五目豆
爽健美茶
夜：ツナとオニオンのトマトクリームパスタ
爽健美茶
間食：バナナ1本
海鮮お豆（残りの半分）
豆乳
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昨日はコンビニに夜に出かけまして「歩き」のすすめ/大島 清
と言う本を発見。
今現在歩いているのでモチベ維持の為に購入してみました。
歩く事を義務にしないで楽しむ方法を色々と書かれていました。
途中に漫画を挟むなど読みやすくする工夫もなされています。
本の中身はオールカラーで見やすいです。
今日の体重
49.1kg
今日の体脂肪
29.6％
49.3kgからなかなか減らなかったんですが、ついに減りました！
体脂肪はまだまだ不健康ですが健康体レベルになるまで頑張りたいですね。
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ダイエット：体重なんとかもどったけど？
今日も運動がおわり、もうすぐ1日が終わろうとしています。
最近日差しが強くなってきたので帽子を被って運動に出かけるんですが、冬と違って汗をかくのが早いです。
でも汗をかく＝痩せるではないのが辛い所ですよね。
ダイエットは体重だけではなく、体脂肪など総合を見て痩せたと言うみたいです。
体脂肪は昨日よりは少し減ったもののまだまだ高めです。
私の場合は見た目はそんなに太っておらず、どちらかと言うと内臓脂肪が溜まっているタイプなので有酸素運動でなんとか脂肪燃焼をしたいです。
さて昨日の食事です。
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朝：味付けロール半分
爽健美茶
昼：味付けロール残りの半分
爽健美茶
夜：ブリの照り焼き
マグロのケチャップ煮（昨日の残り）
納豆
ご飯
五目豆
きゅうりのキューちゃん
爽健美茶
間食：海鮮お豆（子袋半分）
爽健美茶
豆乳
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本当はペペロンチーノを作ろうと思ったんですが、納豆が賞味期限切れそうだったので断念しました。
そして今日は旦那のリクエストでツナのトマトクリームパスタに。
ペペロンチーノは来週かなぁ～。
今日の体重
49.3kg
今日の体脂肪
29.7％
体脂肪がなかなか減りませんね。（-""-；)
体重は現在の所一番減っていた時期まで減りました。
明日はどうかなぁ～。
継続は力なり！を信じて増えても運動を頑張って続けていこうと思います。
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