ダイエット：体重なんとかもどったけど？

今日も運動がおわり、もうすぐ1日が終わろうとしています。

最近日差しが強くなってきたので帽子を被って運動に出かけるんですが、冬と違って汗をかくのが早いです。

でも汗をかく＝痩せるではないのが辛い所ですよね。

ダイエットは体重だけではなく、体脂肪など総合を見て痩せたと言うみたいです。

体脂肪は昨日よりは少し減ったもののまだまだ高めです。

私の場合は見た目はそんなに太っておらず、どちらかと言うと内臓脂肪が溜まっているタイプなので有酸素運動でなんとか脂肪燃焼をしたいです。

さて昨日の食事です。

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朝：味付けロール半分

　　爽健美茶

昼：味付けロール残りの半分

　　爽健美茶

夜：ブリの照り焼き

　　マグロのケチャップ煮（昨日の残り）

　　納豆

　　ご飯

　　五目豆

　　きゅうりのキューちゃん

　　爽健美茶

間食：海鮮お豆（子袋半分）

　　　爽健美茶

　　　豆乳

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本当はペペロンチーノを作ろうと思ったんですが、納豆が賞味期限切れそうだったので断念しました。

そして今日は旦那のリクエストでツナのトマトクリームパスタに。

ペペロンチーノは来週かなぁ～。

今日の体重

49.3kg

今日の体脂肪

29.7％

体脂肪がなかなか減りませんね。（-""-；)

体重は現在の所一番減っていた時期まで減りました。

明日はどうかなぁ～。

継続は力なり！を信じて増えても運動を頑張って続けていこうと思います。

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