ダイエット：記録サボリ気味＾＾；
- 最近更新サボりまくっていますが、ピグにはまったせいではありません。
・・・
- いいえ本当はピグにはまって更新おろそかにしてました。
すみません。
- でも体重はしっかり測ってましたよ～。
- でもなかなか減らないんです＞＜
- こんなことで夏までに結婚前の体重に戻るのか謎ですが、頑張りたいと思います。
- 現在の体重
- 48.9kg
- 現在の体脂肪
- 29.1％
- です。
- そうそうこの間、健診に行って来ました。
- まだ結果は出ていないんですが、みてくれた技師のおねいさんに探り(？)を入れたら肝臓に付いた脂肪はどうやら大分取れているようです。
- あっても「軽度」と言う事らしいです♪
- いやーいままで歩いていたかいがあったというもんです。
- と言う事は今の体脂肪は皮下脂肪と言うことでしょうか？？
- Σ(ノ°▽°)ノハウッ！
- いままで内臓脂肪がめっさ付いていると思い込んでいたのですが、皮下脂肪もかなり付いていらっしゃるご様子ですｗ
- 運動も続けて頑張りたいと思います。
- 最近こんな本買いました。
この本によると歩く前に筋トレしたほうが脂肪燃焼に効果的なんだとか。
筋トレで体脂肪を分解、その後有酸素運動で燃焼
するらしいです。
これで脂肪燃焼が即開始！
ってことらしいです。
わたしは今まで
ラジオ体操
↓
ウォーキング
↓
筋トレ
の順番がほとんどだったんですが、たまーに筋トレとウォーキングが入れ替わる事もありましたが、これからは
筋トレ
↓
ラジオ体操
↓
ウォーキング
と言う順番にしてみようかと思います。
筋トレ前に軽くストレッチも入れたほうが良いかな＾＾；
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