便秘を治したらウエスト痩せしそうな気がする

便秘改善のため今日の朝ごはんは
サツマイモにしました。
あいかわらず鮮やかなオレンジ色～

サツマイモはビタミン豊富で
意外とダイエットにも良い
優秀な食材らしいよ。

最近、こちらでも
季節に関わらず１年中売ってるので
便秘になるとお世話になってます。

そして、今日のひとり飯は
ザ・和食。

鮭のホイル焼きとキュウリのキムチ、
そして玄米でした。
＊汁物もあれば完璧でしたね。

我が家はこのホイル焼きが好き過ぎて
（マヨ、味噌、ケチャップ、醤油、酒を混ぜたのをかけてオーブンでホイル焼きするだけ！）

よく作る一品なのだけど
鮭の下に野菜をたっぷり忍ばせたので
これも便秘改善に効くかも？と期待しています。

あとは水分補給を心がけて・・と。

そろそろお通じ良くなるかな？

便秘は腹部が不快になるだけでなく、
肌荒れなど体調にも悪影響が出るので
急いで治さなくちゃだわ明日もサツマイモ？

早くバルセロナの青空みたいに
スッキリしたいものです。