夜型から朝型にリセット！

昨日のひとり飯は
塩麹唐揚げと玄米おにぎりとワカメスープ。
野菜はアーティチョークとインゲンでした。

唐揚げは少し焦げちゃったけど美味しかった～
塩麹で料理するとハズレ無しだわ。

昨日の午後は久しぶりに長距離をウォーキング。

歩数は記録してなかったけど
少なくとも２万歩は超えていたハズ。

しかも、帰りが上り坂だったのと
荷物があったので超絶キツかったです

歩くのが本当にキツくなると
人って失速するのね。
あり得ないほどトロトロ歩いてしまいました。
お年寄りにも抜かされまくるスピード感

そんなわけで、
歩いただけで疲労困憊の帰宅後、
ごはん食べてシャワー浴びたら眠くなり

何ヶ月振りだろう？
日付が変わる前に就寝しました

最近、夜中過ぎ（たまに明け方）まで
ＰCやスマホをいじって
完全夜型人間に成り下がっていたのですが

ウォーキングだけで
朝型（普通型）にリセットできた模様。
今朝は８時に起床できました普通～～

このまま朝型を維持できれば良いのだけど・・

毎日夕方にウォーキングすれば良いのかな？ｷﾂｲ

 

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