足と健康のブログ -5ページ目

偏平足の歩き方改善 動画あり

いろいろなところで歩き方セミナーや歩き方教室があるが不思議なことにそこでは本人の足のバランスとカラダの動きの話が無い

それでここでは歩き方が変わるポイントを含めて紹介しよう

 

足元が良くなると自然にきれいな歩き方ができるようになる

これから新年を迎え、春になって外出が増え始める前に改善に取り組んでみてはどうだろう

 

 

 

 

相談はアスケル東京にお寄せください

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タコがなくなると脚が細くなる

タコがなくなり足が細く小さくなった|ask_me|note(ノート)
https://note.com/askel/n/n9ed19f69a8b0

 

タコのできる原因が改善されるとカラダの動きまで変わり腰も背中も楽なるが

脚が細くなった(個人の感覚です)

原因が分からないと歩き方のせいにっする

ちょいとれ 四股すとれっち

 

 

からだの安定を良くする四股(しこ)すとれっち

背筋を伸ばして大きく膝を開いてゆっくりストレッチ

 

 

 

 

 

 

ちょいとれ 股関節すとれっち

股関節周辺の硬くなりがちの筋肉の柔軟性

 

ゆっくりストレッチをして関節周辺の緊張からくる痛みを防ぐ

無理せずゆっくり何セットでも無理せず行ってください